猪心真是中老年人的“养心宝”！吃了一个月，心不慌睡觉也踏实了
老话讲“以心补心”，真的很有道理。猪心是非常适合中老年人的平价养心食材，不贵、做法简单、性质温和，坚持吃一段时间，身体改善特别明显。
很多人怕内脏不敢吃，其实猪心和别的内脏不一样。它脂肪极低、优质蛋白足，还含有多种对心脏有益的营养，适量吃不会增加身体负担，反而能滋养心气、稳住心跳，专门改善心气不足带来的心慌、乏力、睡不好。
坚持吃一个月猪心，心慌心悸明显变少，胸口不闷不堵，心跳平稳很多。最直观的变化就是睡眠，入睡快、夜醒少，睡得踏实安稳，整个人气色和精神都好了一大截。
分享两款清淡不油腻、最适合中老年人的家常做法，养心又养眠。
1.清炖猪心汤（首选养心助眠）
经常喝能养心安神，对心慌、失眠多梦特别友好。
2.凉拌猪心（清爽不腻、四季适合）
清淡少油，解馋不负担，不想喝汤的时候就可以这样吃。
温馨提醒
猪心虽好，不用天天吃。一周2-3次、适量食用就刚刚好，烹饪尽量清淡、彻底煮熟，少盐少油，养生效果更好。
中老年养生，养心就是养命。不用贵的补品，家常一碗猪心，坚持吃，心气足、睡眠稳，身体更轻松硬朗！
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